2026年11月7日／参加記／パフォーマンスラボ

中村豊さんの「パフォーマンスラボ」第6回に参加しました（後編）

前編はこちら

前編では、大池さんの「失敗を恐れないでください」という言葉をきっかけに、失敗と挑戦について考えました。

今回は、もう一つ印象に残ったお話について書きたいと思います。

ケアが必要になるくらい、トレーニングしているのか？

ケアやコンディショニングはとても大事。

そのうえで日本の選手はケアに対する意識が非常に高いと感じるそうです。

ただ、大池さんはそこで、一つの問いを投げかけました。

「ケアが必要になるくらい、トレーニングしているんですか？」

もちろん、それが必要になるくらい練習してトレーニングしているのであれば別ですが、そこまで身体に負荷をかけていないにも関わらず、ケアやリカバリーに多くの意識や時間を向けている選手もいるのではないか？

それならば、まずは身体をつくることに、もっと時間を使ってもよいのではないか。

特に若い時期は、身体がまだまだ発達し、伸びていく可能性を持っています。その時期にこそ、身体づくりへ十分な労力と時間を費やすべきではないか、というお話でした。また、怪我の予防という意味でも、筋力トレーニングは非常に重要な役割を果たすとおっしゃっていました。もちろん、どれだけ気をつけていても、怪我のリスクを完全になくすことはできません。

では、怪我をしないために、身体に負荷をかけることそのものを控えるべきなのか。

そうではなく、選手がどのくらいの負荷に耐えられるのか、そのキャパシティを探っていく必要がある。

大池さんのお話を聞きながら、私はそのように受け取りました。