AQUABAG FLOW ワークショップ「固める、しなる。」

どんな方が来られたか

実はアクアバッグを持っていたが、使い方がわからないままで活用するシーンがあまりなかった方でした。

どんな課題を持っていたか

体幹を鍛えることによって体づくりをしていきたいとのこと。

実際に何を行ったか

アクアバッグを下で持ったり、胸に抱えたり、肩に乗せたりしながら様々な方向で中に入っている水を揺らして、予測不能な水の流れを体幹で受けとめる練習をしました。

どんな変化・気づきがあったか

意識しなくても勝手に体幹に力が入ることに驚いており、使い方次第では色々なバリエーションの運動ができるんだとおっしゃっていました。