WORKSHOP

固める、しなる。

トレーニングをしているのに、なぜか実感が薄い—— その理由は、負荷の「崩れなさ」にあるのかもしれません。

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バーベルやダンベルのような崩れない負荷は、狙った筋肉に的確に効かせるには優れた道具です。

一方で、体幹が本来担っている役割——姿勢を保つ、揺れに耐える、力を伝える——は、崩れない負荷だけでは十分に引き出されません。

不安定な水の負荷を使うトレーニングでは、崩れない負荷（バーベルやダンベル）とは異なる筋活動が引き出され、体幹に新しい刺激を体感していただけます。

根拠となる研究は「航路の出島」で公開しています。

GOOD FOR

こんな方に

FOR EVERYONE

事前のお申し込み時に、普段の運動習慣を簡単に伺います。

それをもとに、水の量を調整してご用意しますので、体力に自信がない方も、鍛え慣れている方も、それぞれに合った負荷で体験いただけます。

DETAILS

お申込み

友だち追加のうえ、トークで「参加します」とご連絡ください。